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跑步忌盲目追求速度与距离 15分钟内不可快跑

跑步忌盲目追求速度与距离 15分钟内不可快跑

  • 2023-06-03
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  • by admin

进行“步跑”运动时,呼吸要从容,提倡吐净吸满。跑步前十几分钟呼吸不稳定,时快时慢,时深时浅,随后会逐步稳定。适当张口协助鼻子进行呼吸。 每步间距不大于1.5脚长,不宜过...

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