跑步忌盲目追求速度与距离 15分钟内不可快跑 2023-06-03 365滚球-有限公司官网 by admin 进行“步跑”运动时，呼吸要从容，提倡吐净吸满。跑步前十几分钟呼吸不稳定，时快时慢，时深时浅，随后会逐步稳定。适当张口协助鼻子进行呼吸。 每步间距不大于1.5脚长，不宜过... 查看详细
